Yay spor aletini tutarken, her iki elinizle doğru pozisyonu almanız gerekiyor. Aletin kollarını avuç içinizle sıkıca kavrayın, ancak fazla zorlamaktan kaçının. Çünkü bu, hareketinizi kısıtlayabilir. Gizli bir gücünüz var gibi düşünün! Aletin direncini kontrol edin; eğer yeni başlıyorsanız, daha düşük dirençle başlamak en iyisi olacaktır. Hareketleri Doğru Biçimde Yapın: Aleti kullanırken, tüm vücut kaslarınızı devreye […]
